Αυτή η μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις μιας περιόδου απομάκρυνσης 12 εβδομάδων στη μυϊκή δύναμη και τη μάζα σε ηλικιωμένους ενήλικες που είχαν προηγουμένως συμμετάσχει σε πρόγραμμα κατάρτισης ανθεκτικότητας 12 εβδομάδων υψηλής [80% ενός μέγιστου επανάληψης (1-RM)] ή μέτριας (60% της έντασης 1-RM) έντασης. Είκοσι μεγαλύτεροι ενήλικες (60-74 ετών), χωρισμένοι σε ομάδα υψηλής (HI, n = 10 · ηλικίας: 65 ± 5 ετών) και μέτριας (MI · n = 10 · ηλικία: 66 ± 4 έτη) έντασης μετρήθηκαν στην επέκταση του γονάτου 1-RM και στην αντοχή κάμψης, και στις περιοχές διατομής μεσαίου θώρακα (CSAs) τετρακέφαλων, των πασσάλων και του συνολικού μηρού πριν και μετά από μια περίοδο προπόνησης 12 εβδομάδων καθώς και μετά από μια περίοδο απομάκρυνσης 12 εβδομάδων. Η μέγιστη επέκταση στο γόνατο και η αντοχή στη κάμψη και οι CSA όλων των μυών μειώθηκαν σημαντικά (P 0Æ05) με την απομάκρυνση, αλλά παρέμειναν υψηλότερες (P 0Æ05) από ό,τι τα επίπεδα προ εκγύμνασης και για τις δύο ομάδες. Η ομάδα HI είχε μεγαλύτερη απόκλιση (P 0Æ05) στη μέγιστη αντοχή και η CSA του συνολικού μηρού σε σύγκριση με την ομάδα MI, αλλά τα επίπεδα αντοχής και η CSA μετά την απομάκρυνση ήταν υψηλότερα (P 0Æ05) για την ομάδα HI. Τα παραπάνω δεδομένα υποδεικνύουν ότι μετά από μια σύντομη περίοδο απομάκρυνσης 12 εβδομάδων, τα επίπεδα μυϊκής δύναμης και υπερτροφίας ηλικιωμένων ενηλίκων μειώνονται, αλλά παραμένουν μεγαλύτερα από τα προ εκγυμνάσεως επίπεδα ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησης.
Μεγαλύτερη πτώση της μυϊκής δύναμης παρατηρείται μετά την εκπαίδευση του ΗΙ, αλλά η μυϊκή δύναμη και η μυϊκή μάζα διατηρούνται σε υψηλότερο επίπεδο από ό,τι με τον ΜΙ, πιθανώς λόγω των υψηλότερων κερδών που επιτεύχθηκαν κατά την περίοδο εκπαίδευσης.