Σύμφωνα με την παρούσα ανασκόπηση δύο τύποι ασκήσεων προτείνονται για τη διατήρηση της υγείας των οστών: οι ασκήσεις μεταφοράς βάρους και ασκήσεις με βάρη. Οι ασκήσεις μεταφοράς βάρους εμπλέκουν τα οστά και τους μύες εναντίον της βαρύτητας. Το τρέξιμο, το περπάτημα, το ανέβασμα σκαλιών και ο χορός ανήκουν στην κατηγορία των ασκήσεων μεταφοράς βάρους. Οι ασκήσεις με βάρη χρησιμοποιούν τη μυική δύναμη προκειμένου να αυξηθεί η μάζα των μυών και να δυναμώσουν τα οστά. Επιπροσθέτως ασκήσεις ισορροπίας θα πρέπει να συμπεριληφθούν σε αυτό το πρόγραμμα ασκήσεων για να βελτιωθεί η ικανότητα ισορροπίας του ασθενούς και να μειωθούν οι πτώσεις μαζί με όλα τα σχετικά προβλήματα.